針對身體下半身浮腫、營養吸收不良等身體狀況，我們做一套簡單易操作的盆骨矯正操來改善。
作者：佚名
來源：新浪女性 雪可美容網
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日常骨盆矯正操 十分鍾拒絕梨形身材
1、以脊椎為中心，上半身豎直，雙臂齊肩伸直，雙腿略彎曲，腳尖內扣對齊。
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2、上半身保持直立的姿勢，雙腿向下彎曲，任然保持雙腳內扣的姿勢。
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3、身體站直，雙臂向身體兩側打開與肩平齊，雙腿膝蓋並攏腳尖內扣。
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4、身體下蹲，雙臂互相交錯，手握拳到肩膀的位置。
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5、身體平躺，雙臂抱緊膝蓋，腰部保持伸直的狀態。
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6、上半身仍然保持平直的狀態，雙腿並攏並向身體一側旋轉。
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7、上身保持不動，左腿回複垂直向上，右腿保持躺倒的姿勢，雙腿成張開狀態。
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