持做瑜伽動作，不僅能夠緩解工作疲勞還能有效實現瘦身，塑造優美線條，下麵小編推薦的3招瑜伽動作，讓你輕鬆瘦臂美背瘦大腿，一起來看看吧。
作者：佚名
來源：網易女人 雪可美容網
作者：佚名
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一、瘦臂
step1 先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體;
step2 右腳用力向後扯，並盡量提起腳尖，重複左腳再做;
step3 麵向前並利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10～20秒，有需要再重複整組動作。
二、美背
step1 先伏於地上，麵向地板，再抬起頭，雙臂放於臀部旁邊，掌心向天;
step2 雙手向後合掌，再向後用力抬起上半身;
step3 再將雙腳同樣用力抬高離地，做出V形狀態，盡量保持動作約10～15秒。
三、瘦大腿
step1 先立正向前，手撐腰部，再向前踏一大步;
step2 左腳微曲，用力將右腳向後拉，上半身用力壓下。注意腳掌必須保持貼緊地麵;
step3 將左腳屈曲成90，右腳則盡量拉後，雙手合掌並向天伸直，注意保持姿勢，並停留5～10秒，然後換另一邊再重複整套動作。
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