生活與工作壓力的巨大讓你透不過氣來，來練習減壓健身瑜伽吧，不需要機械與空間的束縛，在家也能輕鬆緩解壓力。
作者：佚名
來源：39健康網 雪可美容網

瑜伽四招緩解壓力放鬆身心


　　生活與工作壓力的巨大讓你透不過氣來，來練習減壓健身瑜伽吧，不需要機械與空間的束縛，在家也能輕鬆緩解壓力。


　　1、側拉伸


　　功效：苗條、緊實腹部和腰部，同時能夠放鬆後背。


　　2、劃船動作


　　功效：收緊腹部和大腿肌肉，加強後背力量。


　　3、前後彎腰


　　功效：釋放身體的緊張和壓力，保持脊椎柔軟、富有彈性。緊實大腿、腹部、腰部和頸部。因為該動作能夠促進血液循環，它對皮膚和頭發也很有好處。



　　4、彎腰伸展


　　功效：緊實腹部、腰部、臀部和大腿，放鬆後背，保持脊椎柔軟。

arrow
arrow
    全站熱搜

    beautygirls.club 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄