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　　想要一頭烏黑亮麗的秀發，有沒有自然健康的養護方法呢?

　　中醫將“青、赤、黃、白、黑”五色分別歸屬於“肝、心、脾、肺、腎”五髒，各主其色，稱為“常色”,即健康的顏色。《黃帝內經》非常清楚地指出，正常頭發顏色應該是烏黑帶有光澤，因為這是腎髒精氣旺盛、氣血充盈、榮華於外的結果，也就是一個人身體健康的征象。反之，當肝腎不足，精血虧虛，則頭發失去內在的滋養而變為灰白。提到白發，我們就不能不提到美發的黑五類，即：黑芝麻、黑大豆、黑木耳、黑米和烏骨雞。這五種黑色食物號稱天然的染發劑，經常食用不僅可以保持頭發烏黑發亮，更可止脫發、治白發。

　　一、黑芝麻

　　功效：補益肝腎，潤燥養血，治療肝腎不足所致的須發早白。

　　經典用法：芝麻三鬥，蒸熟後曬幹，用水淘去沫再蒸再曬，如此反複九次。這時芝麻皮肉分開了，去掉芝麻皮後，炒香，打成粉末，用白蜜調和，製成彈子大的小丸。每天服用三次，每次用溫酒送服一丸。忌食狗肉、生冷。

　　二、黑大豆

　　功效：活血祛風，補腎利水，烏發黑發，延年益壽。

　　經典用法：黑大豆煮爛塗擦頭部可使黃發漸黑;將黑豆淘洗幹淨並經反複蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。長期食用可治脫發、白發。

　　三、黑木耳

　　功效：益氣潤肺，滋養毛發。

　　經典用法：用清水發起之後，入開水中焯一下，以蒜汁、芥末油涼拌。經常食用可潤肺排毒，養顏烏發。

　　四、黑米

　　功效：黑米與花生、紅棗、核桃仁一同煮粥，可以滋陰益腎，主治頭發早白。

　　經典用法：黑米與花生、紅棗、核桃仁一同煮粥，可以滋陰益腎，主治頭發早白。

　　五、烏骨雞

　　功效：滋陰養血，烏發，生發。

　　經典用法：與枸杞、黃芪等一同煲湯可使頭發烏黑亮澤。