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   現在的時尚服裝越來越突出女性腰部、腹部、臀部的線條，使美麗的女人更美麗。而每天隻忙於辦公桌前，至多隻是站起身打杯水、發份傳真之類的活動，很難使腰部的脂肪分解。日積月累腰部和腹部就慢慢地變成了"小蠻腰"。

　　女人無論是豐滿還是瘦弱，腰腹部的線條是突出婀娜多姿、楚楚動人的女性曲線的關鍵！

　　到底怎樣消除腰腹部的贅肉呢？

　　*不要長時間坐、臥、躺、尤其是在飯後；

　　*注意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢，要保持挺胸收腹。千萬不要放鬆腹部的肌肉。也許初期你會覺得不習慣，但堅持一周以後，你就會看到效果。

　　*長時間站立時(例如乘公共汽車)有意識地將腹部肌肉吸收，使腹部的脂肪進行運動，長期堅持腹部就會變平坦。

　　*很多人認為仰臥起坐可以使腹部平坦，其實單純的仰臥起坐局部減肥效果並不好，隻能改善腹部肌肉的線條。想使腹部贅肉消失，就要全身運動，比如長距離散步、慢跑。

　　*日常生活中應該盡量多運動，諸如少坐電梯多爬樓梯、少乘車多走路等，養成良好的運動習慣將會使你受益終生。

　　*盡量少吃偏鹹的食品。養成良好的飲食習慣，不暴飲暴食。