作者:佚名
來源:雪可美容網 雪可美容網
臉部
按摩步驟及方式:
A、雙手放在下巴中央,做捏臉的預備動作。
B、沿著下頷骨,由下往上輕捏臉部,捏至耳垂下方。
C、重複動作5-10次。
功效: 修飾臉部線條
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
大腿
按摩步驟及方式:
A、采坐姿,雙手放在同一膝蓋上。
B、手掌和指腹服貼大腿,以畫圈的方式向上按摩整個大腿,再回到原點。
C、重複動作10-15次,再換腳按摩。
功效: 消除大腿外側贅肉
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
大腿2
按摩步驟及方式:
A、采坐姿,雙手置於同一大腿的外側。
B、手掌和指腹服貼大腿,以畫大圈的方式按摩整個大腿部位。
C、重複動作10-15次,再換腳按摩。
功效: 消除大腿外側贅肉
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
大腿3
按摩步驟及方式:
A、雙手置於大腿內側。
B、雙手指腹稍微用力輕捏大腿內側,由下往上進行按摩。
C、重複動作10-15次再換腳。
功效: 消除大腿內側贅肉
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
大腿4
按摩步驟及方式:
A、手拿按摩器置於大腿內側
B、以畫圈的方式按摩
C、重複動作10-15次再換腳。
功效: 消除大腿內側贅肉
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
小腿
按摩步驟及方式:
A、雙手置於小腿肚
B、手掌包住小腿,以手掌由下往上輕捏小腿肚。
C、重複動作10-15次再換腳
功效: 消除小腿贅肉
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
手臂
按摩步驟及方式:
A、手臂向上彎曲,另一手手掌握住上臂下方。
B、以指腹輕捏手臂下方,從關節處到腋下位置。
C、重複動作10-20次再換手。
功效: 消除手臂內側贅肉
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
手臂2
按摩步驟及方式:
A、手臂向上彎曲,另一手手掌握住手臂關節。
B、手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下
C、重複動作10-20次再換手。
功效: 消除手臂內側贅肉
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
手臂3
按摩步驟及方式:
A、手臂稍微彎曲,另一手以指腹輕捏整個上臂
B、重複動作10-20次
功效: 消除手臂外側贅肉
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
手臂4
按摩步驟及方式:
A、手臂稍微彎曲,另一手手掌握住上臂。
B、從關節處向上,手掌順勢向上按摩
C、重複動作10-20次
功效: 消除手臂外側贅肉
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
頸部
按摩步驟及方式:
A、臉向上抬45度,雙手一上一下放在喉嚨下方位置。
B、雙手以四指指腹輕推至下巴位置。
C、重複動作約10-20次
功效: 消除頸部贅肉
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
臀部
按摩步驟及方式:
A、雙手朝下置於腰旁的臀部兩側
B、雙手手掌,指腹服貼臀側,慢慢向下按摩至大腿位置,在向上回到原點。
C、來回動作10-20次。
功效: 消除臀測贅肉
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
臀部2
按摩步驟及方式:
A、雙手置於臀部下緣,以手掌包住臀部。
B、雙手向上帶至臀部中央,以手掌和指腹的力量向上按摩,再回到原點。
C、重複動作10-20次。
功效: 改善臀部下垂
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
下巴
按摩步驟及方式:
A、右手手掌托下巴,手指輕貼皮膚。
B、手指從下巴中央位置輕輕順推至耳垂。
C、換手後左手重複A,B動作
D、左右交叉共做10-20次。
功效: 改善雙下巴