作者：佚名
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在經期很多東西我們都不能吃，有些事情不能做，如果稍有不慎，就會對我們的健康造成很大的影響，比如說，痛經，月經不調等等的婦科疾病。那究竟在月經期間哪些東西我們不應吃，哪些事情又不應做呢?
經期不能吃的對象有：
1.生冷類：即中醫中所說的寒性食品如：梨、噴香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食品年夜多有清熱解毒、滋陰降火的功能，在尋常食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應隻管即便不吃或少吃這些食物，否則輕易造成痛經，月經不調等症狀。
2.辛辣類：如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。這類食物都是佐料，在尋常，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。然則，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食物，否則輕易導致痛經、經血過多等症。
還必要仔細的事變：
一、不宜性糊口
月經期子宮內膜脫落，子宮腔的外貌形成創麵，性糊口時輕易將細菌帶入，逆行而長進入子宮，從而引起宮腔內傳染，產生附件炎、盆腔炎。
二、不宜多吃鹽
吃鹽過多會使體牟第滴分和水分貯量增多，在月經來潮前夕，會產生頭痛、感動和易怒等症狀。應在來潮前10天起頭吃低鹽食品。
三、不宜飲濃茶
濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，輕易孕育產生痛經、經期延遲和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙，引起缺鐵性血虛。
四、不宜坐浴
在月經期，子宮頸口微開，坐浴和盆浴很輕易使汙水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。
五、不宜穿緊身褲
要是月經時期穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液輪回，增進會陰摩擦，很輕易造成會陰充血水腫。
六、不宜高聲唱歌
婦女在月經期，呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或年夜聲措辭，聲帶肌易委頓，會呈現聲門不同，聲音沙啞。
七、不宜捶背
腰背部受捶打後，可使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經由多或經期過長。
經期飲食三仔細：
1.月經期應吃平淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食品，也不宜吸煙、飲酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
2.月經期應吃希奇、輕易消化的食品，不宜吃生、冷、難以消化的食品。因月經期如吃生冷食品，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血運行不暢，造成經血過少，乃至呈現痛經、閉經等。
3.月經期還應多吃些潤腸通便的食品，如希奇蔬菜、生果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以輔佐消化，使年夜便暢達。由於月經期易呈現年夜便幹結不通，甚至引起盆腔和下半身充血。
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