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　　所以，千萬別讓臀部的骨牌效應拖垮了你的身材曲線。

　　上班族容易臀部下垂

　　朝九晚五的上班族，因久坐辦公室不常運動，脂肪漸漸累積在下半身，這樣容易造成臀部下垂。

　　而真正造成臀部下垂的最重要誘因，還是我們日常生活中不合理的飲食。要知道，若攝取了過多的動物性脂肪，就很容易在下半身囤積，進一步造成臀部。既然找到了臀部下垂的原因，就讓我們先從一日三餐著手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質的食物。

　　例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。

　　豆腐是防止臀部下垂的最佳食品

　　豆腐是東方菜肴中的常客，它的蛋白質含量頗高，而熱量卻很低，且又不含膽固醇。你知道嗎?用硫酸鈣製成的豆腐還含有大量的鈣呢!

　　豆腐本身沒什麼味道，但是很容易吸收其他食物及香料的精華，可以代替肉類或奶酪在菜肴中使用。

　　豆腐的烹製方法多種多樣

　　豆腐的烹製方法可謂多種多樣，可以涼拌、紅燒、燉煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品種也是層出不窮，除了傳統的豆漿、豆腐腦、豆腐幹等，現在更有豆腐新新類的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就極適合無法接受乳糖的人選用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。