beautygirls.club的部落格

新晉辣媽孫儷產後如何快速減肥

　　生產對於女性來說是一件重要的事情，除了能夠讓生命更加完整外，同時也破壞了我們一直保持的完美身材。所以產後如何減肥一直以來都是愛美女性的關注重點，但是在這方麵，明星們似乎有招多了!快來看看孫儷(微博)是如何快速健康產後減肥，恢複原本的好身材的!

　　首先是產後不到一周，孫儷的“產後塑身”就小有成就，不僅身材苗條，而且麵色紅潤。其次是孫儷“回家坐月子，給兒子母乳喂養”的決定，可謂一石激起千層浪。無論是媒體還是網友，都開始關注這位娛樂圈新晉辣媽，好奇於她的生活、家庭，當然大家最關心的還是--孫儷是如何在這麼短的時間裏實現產後健康塑身的呢?

　　保養最好的妙招就是睡眠

　　臭美是女人一輩子的事業，更何況是當紅女星。孫儷在沒當媽媽之前會做麵膜，適當用些護膚品。懷孕之後，為了寶寶的健康，孫儷就摒棄了一切護膚品，隻是每天認真的洗臉，保證毛孔不被堵塞。美容的任務她全部交給了美容覺。孫儷坦言，在家人的嗬護之下，她每天能睡十幾個小時，而且晚上11點準時上床睡覺，雷打不動。

　　產後塑身不等於節食

　　軍人出身的孫儷的確與眾不同，一是不喜裝扮，花枝招展從來不是孫儷的菜，如非活動需要，她總是一身運動範兒，T恤衫、牛仔搭搭上一雙時尚運動鞋;二是從不節食，“養生專家”孫儷平時很注重飲食的新鮮、營養和健康，甚至小到一瓶食用油的選擇，她都能講出很多道道，包括各種食用油的營養成分和選擇。連老公鄧超都感歎，被她熏陶成“家庭煮夫”了。

　　在孫儷眼裏，節食就是“披著羊皮的狼”，不僅不會讓你瘦下來，反而會增肥。為什麼呢?這得從人體的新陳代謝規律入手分析：

　　首先燃燒脂肪的是肌肉，充足的蛋白質才是維持肌肉正常生長的必需。也就是說，為減肥吃很少，攝入的蛋白質更少，肌肉就少，燃燒脂肪的能力也減弱，結果就是越來越難瘦，脂肪代謝越來越慢。

　　即使現在沒有明顯的變胖跡象，但是過上幾年，身體燃燒脂肪的能力就會所剩無幾，非常容易發胖。

　　其次，吃得少，碳水化合物也減少了，身體一直處於饑餓狀態，一旦攝入食物就會變成脂肪儲存起來。脂肪一個勁地堆積，但是身體燃燒脂肪的能力卻嚴重不足，結果就是減肥減肥，越減越肥!

　　膳食平衡 多吃不胖

　　孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經在這種生活狀態中，為自己找到了令身心平衡的方法。具體說就是調節體質，使身體的新陳代謝能夠平衡，也就是所謂的“易瘦體質”。

　　孫氏膳食平衡的第一步：每餐都要保證攝入一定量的蛋白質、適量的穀物和蔬菜，還有少量的優質油脂。第二步：正確區分對人體有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多說了，開封菜就是很好的典型。

　　至於有益的油脂就比較複雜了，可以用最常見的富含有益油脂的食品--花生油為例。花生油的脂肪酸構成有利於人體消化吸收;可使人體內膽固醇分解為膽汁酸並排出體外，從而降低血漿中膽固醇的含量。不過需要注意的是，一定要選擇新鮮健康、有品質保證的花生油。