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    經過一個長假的大吃大喝，你的腰腹部一定胖了不少吧。春節過後趕快腹部減肥拉，不然你會變成名副其實的“小腹婆”哦。今天小編教你從貼的、穿的到塗的一起塑形，快跟著做，小蠻腰再也不是夢想了!

　　先了解腰部肌膚構造 用知識打敗肥胖

　　減了肥、體重也掉了，腰卻還是圓滾滾的?那是因為腰部脂肪遠比身體其他部位來得多又厚，很難瘦下來。想要纖細，就要知己知彼，先了解肌膚構造。

　　內髒脂肪

　　內髒外的一層脂肪，適度就好，太厚容易導致心血管疾病。

　　肌肉層

　　就是腹肌，保護內髒、之稱脊椎靠它，可以彎腰也靠它，持續運動才能保持良好狀態。

　　皮下組織

　　脂肪含量高，保暖之外還可緩解碰撞避免受傷，這裏脂肪一增加就容易看出變胖。

　　表皮層

　　由表皮、真皮組成，薄薄一層卻是保護肌膚不受環境侵襲的重要阻隔物。

　　皮下組織-->肌肉層 瘦腰的重要關鍵層

　　肌膚構造雖分為四層，但真正掌管胖瘦的，是脂肪多的皮下組織，跟不動就會鬆弛的肌肉層。塗、貼、穿的瘦腰產品，並沒有運動效果，是靠成分滲透表層或用鋼絲、纖維支撐塑形，最多隻能減少皮下脂肪;但想肌肉層結實還是得靠運動，要讓腰瘦得結實，就要多管齊下，塗抹穿動一起來。

　　貼：像幫腰部敷瘦身麵膜

　　到達程度：皮下脂肪

　　長時間的循環運動，貼著做什麼都方便

　　貼布式瘦腰產品是利用密封原理，把成分緩慢導進皮下脂肪，更麵膜強迫吸收的道理很像，幫助促進循環代謝，隻要貼著就能變瘦，不想太辛苦減肥的人最適合。

　　適合：贅肉集中一區的美人兒。

　　發癢NG!

　　約可維持4-8小時不等的長時間，但若發癢不舒服，要盡快拿下來。

　　穿：馬上勒出曲線

　　到達程度：皮下脂肪

　　穿上緊緊的調整內衣，胃口也變小了

　　調整型內衣利用纖維的彈性把脂肪移位，讓脂肪不會一直堆在同一位置，此外緊緊把胃包起來，就算肚子餓，也會沒有食欲，慢慢地食量變小，腰也細了。

　　短式集中塑腰，長型還可防駝、托胸

　　馬甲種類多，短型腰夾集中火力把腰綁緊，適合僅腰部胖的人;長型調整型內衣，從肩、胸到腹部完全包裹，塑腰同時防駝、托胸，雕塑全身曲線、減少背部贅肉，全身都肉的人可以選。

　　適合：腰臀形狀不好看的美人兒。

　　太緊NG!衡量忍耐力，從丹寧數低到高、一天2-3個小時穿起，睡覺時不要穿，讓身體放鬆，否則容易因為勒太緊而讓血循不順，達到反效果!

　　塗：擦保養品讓腰部變緊實

　　到達程度：皮下脂肪

　　瘦腹霜+按摩，讓腰部愈來愈緊實

　　瘦腰部的瘦身霜越來越多，適合喜歡享受保養樂趣的美眉。效果或許較慢，加上按摩可加速吸收，記得前腹要用手掌按壓，後側邊用四指關節，才不會傷到內髒。

　　適合：肉不多但略顯鬆垮，或有橘皮組織的美人兒。

　　傷口NG：成分通暢有些微刺激性，有傷口的時候不要擦。

　　瘦腹霜按摩SPA小手技

　　1、在小腹畫圈 加速吸收

　　繞著肚臍，用手掌以順時針方向推開。

　　2、由下往上 波浪式推進

　　用拇指力量，從胸下緣到小腹順勢揉捏。

　　3、腰臀間同樣畫圈按壓

　　手掌由外往內畫圈出去腰椎的肉肉。

　　4、背部肉肉用指節大力推

　　用四指指節從背部中間往外推，活絡循環。

　　5、由後往前 用指節壓迫

　　側麵是曲線的重點，用力到忍得住都OK。

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