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　　想要獲得充滿激情的性生活，你必須要具備足夠的心髒承受耐力，如果在做愛時中途射精，那麼夫妻雙方都會失去做愛的樂趣。因此每周要抽出3～4天來訓練心髒的承受能力，可以通過跑步、快走、遊泳或漂流等，堅持下去，你的心髒承受力將會慢慢提高，你的性夥伴也會非常感謝你！

　　在做愛時，或許你已經發現，即使在很短時間內，你也很難保持一個做愛姿勢或者做一個不尋常的做愛姿勢。這跟你的肌肉缺乏力量和柔韌性很有關係，通過力量訓練，比如舉啞鈴等，你能夠增加和延長做愛時間；還能使你不論采用什麼姿勢，肌肉都能自由收縮，還能避免腿腳抽筋。

　　如何用運動增強你的性生活

　　運動不僅能使人的形體健美，而且還能加強人們對性生活的興趣。性學專家研究發現從事有氧運動的婦女，有83%的人一周至少有三次性生活。

　　運動不僅能使人的形體健美，而且還能加強人們對性生活的興趣。性學專家研究發現從事有氧運動的婦女，有83%的人一周至少有三次性生活。與運動方案開始施行前比較，40%的人經體育鍛煉後更易惹起性欲，31%性行為更為頻繁，20%的人感到性欲高潮更容易發展到頂點。
 

　　生命在於運動，性愛需要健康，因為它是生命的本源與最高形式。今天的愛情與婚姻已把以往羞答答的性愛坦然地納入其中，沒有健康的體魄，就不會有完美的性愛和完整的婚姻生活。