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    皺紋的產生有很多原因，其中之一是飲食不當。如果你多留心入口食物，保養方麵亦不遺餘力地進行，也許哪天睡個覺起來，你會發現歲月其實沒那麼殘忍。

    什麼食物讓我們易長皺紋？ 

牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、幹貝、蝦米幹、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食麵、油炸物等，都是容易讓你長皺紋的食物，不可常吃或吃太多。購買食物時要注意看製造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會變質，對皮膚有很大的影響。 

去皺小提示：經常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，但前提條件是需要戒糖，控製精製澱粉，補充維生素和礦物質，即遵循“無糖低碳，營養補充”露卡素營養食療法，以避免膠原蛋白被糖化而產生皺紋。記住，糖產生皺紋，魚消除皺紋。
  烹調方法也有學問！ 

肉類、魚類、貝類若直接丟入油中煎、炒、炸，會破壞了食物的營養。最重要的一點是，不要使用炸過的油。 

以下小小竅門可幫助你預防皺紋的產生： 

油炸食物時，應該在食物的外麵加上一層外衣，此外衣可由麵粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。 

炒肉的時候，應該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋。 

炸魚、肉時可以包著青菜一起丟入油鍋內。 

吃油炸物宜沾蘿卜泥、蒜泥一起吃。 

多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚。 

多吃煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物。 

新鮮的蔬菜盡量半生吃。 

吃烤魚要搭配蘿卜泥、生菜。 

吃烤肉時，要多吃生菜。 

盡量攝取大豆食品。 

吃炸的食物時，要多吃生菜。 

多喝茶。 

少吃肥肉。
  水果蔬菜外敷也去皺！

·一些水果、蔬菜直接接觸麵部皮膚，受到最自然的滋潤，去皺紋效果好。 

·將桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜜糖，放一周後取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。 

·香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻、攪細，塗在臉上有利於去皺。 

·西瓜皮用清水洗淨後擦麵，然後用清水衝洗淨，可以使皮膚清爽潤滑。 

·絲瓜能去皺，將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液塗在臉上，待幹後再用清水洗淨。 

·黃瓜有潔臉作用，把黃瓜切成薄片敷在清潔的麵部，能使肌膚嬌嫩潤滑，清除皺紋。 

·西紅柿是護膚佳品，可以把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，塗抹麵部，去皺紋效果好。 

·南瓜子中含有類似性激素樣的物質，對麵部皮膚有保護作用。 

·草莓切片貼麵效果好。