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    1. 談談情、豐豐胸：你知道嗎？人體中所分泌的動情激素對胸部的發育有很大的影響呢，戀愛中的女人往往比平日看起來更加飽滿動人，如仙果般嬌嫩欲滴，這些都是動情激素造成的。甚至可以說，談一場動情的戀愛是最簡捷有效的豐胸方法，雖然看起來似乎可遇而不可求，但事實如此，如果你正在戀愛之中，千萬別忘了好好利用哦。

　　2. 全球公認的標準美胸：據可靠調查數據表明，34B大小的胸部是全世界審美標準都能接受的完美胸部。當然，除了尺寸大小外，乳房的堅挺、飽滿也是非常重要的。而保證胸部豐滿程度的，除了女性自身腦下垂體及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，遊離性脂肪的數量也是決定胸部完美與否的重要內在因素，這就是為什麼每當你減肥時，無論真正成功與否，罩杯都會掉一號的原因。

　　3. 不可錯過的最佳美胸時間：從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

　　4. 讓胸部告別亞健康：隨著近年來隨著高物理性、化學性產品的應用，以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力等諸多因素，導致女性乳腺疾病呈多發趨勢，結女性生理、精神、身體上帶來了嚴重創傷。因此，提醒你在美胸的同時別忘了時刻注意乳房的健康狀況，定期到醫院進行檢查，在保持完美胸線的同時，維護好自己乳房的健康。

　　5. 對胸部有利的小動作：首先，你要保持正確的坐姿，盡量將胸部挺起，而不要放鬆腹部令胸部下垂。其次，可考慮從現在開始選購一些市場上的胸部護理產品，有助於結實胸部和增加彈性；經常用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，此動作有助於強化頸部肌肉，從而收緊胸部，令乳房保持結實堅挺。最後，堅持在購買文胸時試穿一次，太緊、太鬆或不舒服都要重新挑選；如果你的胸部較大時，不要指望過緊的文胸會幫你收緊雙峰。
　

　　動“手”美胸法：

　　台灣第一美女蕭薔曾公開告訴媒體，自己保持胸部完美的最好方法就是按摩。而擁有魔鬼身材的李紋也曾說過，自己保持胸部漂亮的秘訣是運動。無論是按摩也好，運動也罷，都離不開一雙手。那就開始一場“動手”豐胸的運動吧！

　　美胸運動方案：

　　動作一：向前彎腰，背要挺直，雙手放在膝上，上身盡量向前，收縮腹部，拉平脊椎骨，反複做20次

　　動作二：將雙臂拉直，向後用力伸展，背部要保持平直，然後複原，重複10次後，一旦適應後，每日可做20次。

　　動作三：站在空氣新鮮的地方，兩手抱住後腦勺，身體向左右各轉90度，連續做30次。

　　美胸按摩方案：

　　手法一：雙手四指並攏，用指麵由乳頭向四周呈放射狀輕抹乳房1分鍾。在操作時手法要輕柔，用力不可過重，避免過分牽扯。

　　手法二：用右手掌麵從左鎖骨下向下用柔和而均勻的力量推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下，共做3個往返。然後按上法用左手推摩右側乳房。

　　手法三：用右手掌麵從胸骨處向左推摩左側乳房直至腋下，再返回至胸骨處，共做3個往返。然後按上法用左手推摩右側乳房。

　　這種按摩方法一方麵可以幫助皮膚吸收，另一方麵可以抬高胸線。這也是胸部肌膚保持彈性和潤澤的良方。

　　動“嘴”美胸法：

　　“吃”，是一種非常簡單而奏效的美胸方法，若想擁有漂亮的胸部，就必須經常食用含有身體所必需的熱量的食物。另外，飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發育，尤其是在生長期，更應攝入足夠量營養物質，並注意食物美胸的一些方法，以保證乳房能發育得完全而漂亮。

　　1． 切忌節食減肥：想要擁有豐滿挺拔的胸部，就要保證充足的營養，不提倡盲目的節食減肥。因為乳房除了腺體之外，還有脂肪組織，而且，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果一個人連基本的營養都無法保證，非常瘦小，乳房部的脂肪組織必然也會很少，乳房過小，則無美可言了。

　　2． 蛋白質很重要：飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮。

　　3． 多吃豆類食品：豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物；蛋類、牛奶等，含有維生素B群，能助於激素的合成，當然，海參、豬腳、蹄筋等富有z原蛋白質的食物，也是不錯的豐胸聖品。

　　4． 特別要補充鋅：因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性征的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。

　　5． 各種維生素不可或缺：維生素是美化胸部的重要營養元素，因此要在平日飲食中注意攝取。

　　維生素Ｃ：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

　　維生素Ｅ：芹菜、核桃等，有助胸部發育。

　　維生素Ａ：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

　　維生素Ｂ：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

　　四大美胸明星產品推介star

　　嬌韻詩健胸者喱

　　作用成分：鼠尾草等植物成分。

　　推薦理由：這款者喱狀健胸產品清爽而不油膩，特別適合那些擔心油膩的朋友。其中含有蘆薈和海洋生物複合元素易吸收，調整鬆弛外擴胸型，令胸部緊實富彈性。天然植物配方絕不含激素，令胸部結實收緊，對產後胸部鬆弛等有明顯的療效。

　　使用方法：每天早上使用，具有即時收緊功效，擠出少量於掌心，以指尖輕柔地由乳房底部塗抹至下巴。

　　適合人群：胸部外擴及鬆弛者。

　　H2O水芝澳胸部緊致精華液?

　　作用成分：海洋礦物及紅海藻精華

　　推薦理由：此款水芝澳的胸部緊致精華液功效超卓，能提升及緊致胸部，保持胸部彈性及線條，令胸部回複健康形態；更能刺激胸部及頸項位置之細胞更生，改善鬆弛現象，同時有效地替皮膚補充水分及柔軟皮膚。當中專利的海洋礦物合成物成分紅海藻及黃苜蓿，能刺激細胞更生，強化胸部細胞及微血管壁，可提升胸部彈性及保持線條美，更能補充皮膚失去之礦物質和改善皮膚質素。

　　使用方法：取適量由外至內向上按摩至頸項，適合早晚使用

　　適合人群：胸部鬆弛下垂者。

　　Clarins 胸部護養霜

　　作用成分：天然草本植物精華。

　　推薦理由：有助於胸部更結實、堅挺並且達到胸部肌膚的柔軟度、彈性與輪廓，同時減緩胸部自然的老化現象，預防乳房的鬆弛問題，質地完全不含油脂，肌膚容易吸收，是一瓶預防護理的胸部保養品，產品經過過敏測試，敏感肌膚一樣適用，使用過後可以立即穿衣。

　　使用方法：使用時可以配合螺旋狀按摩，並且由下往上提拉的方式按摩，本產品請於晚上使用，取胸部護養霜時可以先將護養霜倒在手中，讓護養霜回溫後，然後才擦拭在胸部效果更佳

　　適合人群：胸部有提前老化跡象者。

　　Biotherm 碧歐泉活泉胸部緊致露

　　作用成分：維生素及礦物精華

　　推薦理由：水蜜桃色澤的清新凝膠，有效的胸部緊膚濃縮精華，能迅速且密集的調理胸部肌膚，並且可改善鬆弛老化以及受損等胸部現象，藉由潤澤緊膚複合精華，有機矽元素、維生素原B5、維生素E及礦泉活性萃取精華，可得到明顯的改善，立即緊縮配方，天然脂質成分ceramides及濕潤聚合物可改善受損現象，使胸部及肩頸部的肌膚變得更緊實且有彈性。

　　使用方法：早晚各使用一次，快速地塗抹於胸部、肩頸部。避免使用於乳頭周圍，生產後，需等哺乳期完再使用。

　　適合人群：胸部皮膚受損及鬆弛者。