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　　我們都知道皺紋的產生有很多原因，但其中之一是飲食不當。如果你多留心入口食物，保養方麵亦不遺餘力地進行，也許哪天睡個覺起來，你會發現歲月其實沒那麼殘忍。那到底有哪些食物吃了會讓我們易長皺紋呢?

　　1、各類罐頭和油炸食品

　　牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、幹貝、蝦米幹、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食麵、油炸物等，這都是容易讓你長皺紋的食物，所以不可常吃或吃太多。而且我們在購買食物時要注意看製造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會變質，對皮膚有很大的影響。

　　2、吃鹽多

　　而且還有一個就是鹽。吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌，所以鹽吃的太多也容易長皺紋。

　　既然我們知道了怎樣的食物會使我們皺紋大增。那就要看看應該怎麼做才能完美去皺了。下麵給大家介紹幾仲有效去皺的蔬果護膚法：

　　1、橘子

　　將桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜜糖，放一周後取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。

　　2、香蕉

　　香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻、攪細，塗在臉上有利於去皺。

　　3、西瓜

　　西瓜皮用清水洗淨後擦麵，然後用清水衝洗淨，可以使皮膚清爽潤滑。

　　4、絲瓜

　　絲瓜能去皺，將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液塗在臉上，待幹後再用清水洗淨。

　　5、黃瓜

　　黃瓜有潔臉作用，把黃瓜切成薄片敷在清潔的麵部，能使肌膚嬌嫩潤滑，清除皺紋。

　　6、南瓜子

　　南瓜子中含有類似性激素樣的物質，對麵部皮膚有保護作用。

　　對付皺紋不是沒有招數，除了改變不良的生活習慣，保持開朗的好心情、選擇合適的護理產品外，合理的飲食也能在抗皺大戰中助你一臂之力。因此，為了留住青春，你一定要記住下麵的食品名稱：雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝髒、蘑菇、木耳、花粉等。它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助於皮膚保持光滑。