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　　關於計步器

　　計步器(pedometer)是一種配戴在身上，用來計算走路步數的小配件。計步器的功能是在累積一定時間的走路步數，藉著步數的累計，了解身體的活動水準，提升攜帶者的活動動機，以增進健康為最終目的。

　　除一步一步計算步數的計步器之外，有的計步器還可輸入攜帶者的體重，然後結合步數，計算所花的卡路裏數目。一個人走路一定時間之後，可知走了幾步，消耗多少卡能量。如果走了一個小時，消耗了300大卡，佩帶者就能夠設定目標，累積所走的卡路裏，作為減重的重要參考數據，如累積消耗7700大卡就相當於一公斤的脂肪的能量。一天一萬步的走路，相當於一天300~400大卡的熱量。

　　一、產品簡介

　　產品名稱：歐姆龍電子計步器 Walking style HJ-204(HJ-204-SH)

　　市場價格：198元

　　外形尺寸：寬35.5mm×高68.5mm×厚11.0mm

　　機能：

　　步數測定

　　消耗卡路裏

　　燃燒脂肪量

　　時間

　　1～7天記憶數據

　　區間計步模式

　　二、產品外包裝

　　歐姆龍HJ-204電子計步器外包裝簡單而實用，包裝盒以白綠色為主調，突出健康概念。

　　三、攜帶方式

　　歐姆龍HJ-204電子計步器攜帶方式多樣，可以放在包包裏，放在褲袋或口袋裏，或者扣在衣服上。

　　掛繩和鎖扣使用方法：

　　將掛繩係在計步器上，再將掛繩係在鎖扣上，打開鎖扣，就能扣在衣服上，可以防止摔落或在洗衣服時忘記將計步器取出。

　　四、操作方法

　　1）設定

　　第一次使用需要對機體數據進行設置。首先用一根牙簽或其他小棒按下機體背部的SET按鈕，然後利用“顯示”、“記憶”和“區間”三個按鈕進行時間、體重和身高的設置。

　　2）查看數據

　　當天的數據，可以通過按下“顯示”按鈕進行切換查看當天步行的步數、消耗的卡路裏數、燃燒的脂肪量以及時間。

　　如果需要查看7天內的數據可以按下“記憶”按鈕到想看的1-7日前記憶數據，然後按“顯示”進行步數、卡路裏數和燃燒脂肪量的數據切換。

　　3）區間計步模式

　　普通的計步器不能儲存某一特定區間的數據，而歐姆龍HJ-204電子計步器特有的區間計步模式則可記錄任意區間的測量數據，例如上下班過程間的能量消耗情況。

　　使用方式：按下“區間”按鈕2秒鍾，顯示部會出現閃爍的區間符號，表示處於區間計步模式，然後就會開始記錄步行數據，查看數據方式與記憶功能相同。如需退出區間計步模式則長按“區間”按鈕2秒鍾，回到記憶功能。

　　但區間計步記憶隻保存1次數據，且在此模式中，無法查看當日數據。

　　4）省電功能

　　為了減少電量消耗，在不進行任何按鈕操作的狀態下持續5 分鍾以上，顯示“SLEEP”後，顯示將會消失。按下任意按鈕，將再次顯示。即使是顯示消失的狀態下，步數也會被計數。

　　(注：測試者自數步數：100步，A為計步器測量的步數，B為誤差值。)

　　從上麵表格數據中可以看出，歐姆龍HJ-204電子計步器測量的步數與測試者自行計算的步數雖然並不等同，但誤差不大，在1-2步之間，這屬於正常的誤差範圍內。

　　無法正確測量數據的情況：

　　1、計步器未與地麵保持垂直(計步器正麵與地麵夾角小於60度或水平時，如果計步器與地麵垂直，則即使傾斜或倒置計步器也能計步)。

　　2、無規律晃動

　　3、腳板蹭著地麵行走

　　4、穿著涼鞋、 拖鞋、 木屐等行走

　　5、步法混亂

　　6、非常緩慢地步行

　　7、一會兒站起來一會兒坐下去

　　8、步行以外的運動

　　9、上下樓梯或爬陡坡或乘坐交通工具

　　五、性價比

　　市麵上的計步器從十幾元到上千元都有。計步器的準確性關係到價格，比較準確一點的計步器價格一般上一百元。歐姆龍HJ-204電子計步器的價格屬於中等，功能比較實用，如果不到200元能夠換取健康的身體，可以說這樣的花費是相當值得的。