作者：佚名
來源：雪可美容論壇 雪可美容網
現代女性，隨著年齡的增長，“麵子”問題也隨之出現，各類化妝品也有了極大的市場，隻是外在的塗抹並不能改善內在的本質，洗盡鉛華，鏡子裏還是那張留著歲月痕跡的臉。怎麼辦?
中醫養顏觀認為，“有諸內必形諸外”。人是一個有機的整體，顏麵五官隻是整體的一部分，局部的美，依賴於整體的陰陽平衡、髒腑安定、經絡通暢、氣血流通，而要達到這個目的，飲食內調必不可少。
1、紅棗：防老祛皺
保健功效：紅棗被譽為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑製皮膚中某些物質的氧化作用，減少黑色素形成，預防色素沉著;其所含的維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，若同時配合維生素E(具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。
俗話說得好：“一日吃仨棗，終身不顯老”。
具體方法：取紅棗20枚，製首烏30克，粳米60克，紅糖適量。將製首烏去皮、切片，水煎取濃汁，將濃汁與紅棗、粳米共煮粥，待粥將熟時加入紅糖調味，再煮一二沸即成。每日早晚空腹食用，7～10天為1個療程，隔5天後再行第2個療程。尤適用於女性防老祛皺。
2、枸杞：補血潤膚
保健功效：中醫認為，枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫讚它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡。”
現代社會競爭激烈，最易耗損精氣，若能在工作間歇期飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上現代女性善待自身的一種完美體現。
具體方法：取枸杞一小把(約20～30粒)，紅棗3～4枚。共放入茶杯內，用開水衝泡，加蓋燜5～10分鍾，代茶頻飲。或取龍眼肉8克，蓮子、芡實各30 克，薏苡仁50克，枸杞10粒，加水500毫升，文火煮1小時，用少許蜂蜜調味，1次服完。尤適用於女性補血潤膚、美白養顏。
3、蜂蜜：養陰生津
保健功效：蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚營養，保持皮膚細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有人體健康美容所必需的47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等。
蜂蜜不僅博得東方人的喜愛，在西方也備受青睞，據傳西方醫學鼻祖、古希臘的希波克拉底因長期服用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜采百花之精，有“女性美容聖藥”之美稱，經常服用可使人“麵如桃花”。
具體方法：蜂蜜既可單獨服用，又可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等製成膏方服用。與蜂蜜有關的產品，如蜂膠、蜂皇漿等，同樣具有很高的藥用功效，長期服用可健體美顏。另外，也可選玉竹500克，將其研為粗末，水煎3次，去渣濃縮，加白蜜250克收膏，每日早晚空腹溫開水衝服，每次10～15克，具有養陰生津、潤膚美顏的作用。
4、龍眼肉：補益身體
保健功效：龍眼肉又名桂圓，中醫認為它味甘性平，具有養心安神、滋陰補血的功效，尤適宜體弱多病、心悸失眠、麵色無華的女性進補之用。
現代藥理研究表明，龍眼富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等，其中尤以維生素P含量豐富，有保護血管、防止血管硬化和變脆的作用。
國外研究發現，龍眼含有的一種活性成分有抗衰老作用，這與我國最早的藥學專著《神農本草經》中所言龍眼有輕身不老之說相吻合。
具體方法：龍眼除可直接嚼食、水煎服用外，還可製成果羹、浸酒，或與白砂糖共同熬成膏劑服用。
5、火麻仁：調養胃氣
保健功效;不少職業女性由於常年與辦公室為伍，和計算機結親，工作單調、精神緊張、壓力巨大，其中不乏腸胃功能失調者，或過於消瘦，或過於肥胖，或泄瀉難止，或便秘不解，令人為之傷神易容，很是煩惱。
中醫認為，火麻仁味甘性平，具有補中益氣、長肌肉、潤腸胃的功效。現代藥理研究表明，火麻仁內含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素B1、維生素B2、卵磷脂等，營養成分十分豐富，加入大米熬粥，調養胃氣最佳，最適合日常食用。
具體方法：將適量火麻仁研碎，與大米文火慢熬成粥，每日食用。
6、黑芝麻;光滑皮膚
保健功效：黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和B族維生素，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃中均含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，並能迅速補充體力。
具體方法：若將核桃肉和黑芝麻研碎合用，可謂珠聯璧合、相得益彰，尤適用於用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚幹燥者。
7、南瓜子：補中益氣
保健功效;女性激素水平過低可導致月經失調，甚至閉經，從而影響到皮膚、乳房、形體的健美。研究發現，在南瓜子或大豆等植物中就存在著一種類似性激素的物質。
李時珍在《本草綱目》中載：“南瓜子能補中益氣”，與現代研究相符。
具體方法;女性朋友若激素水平偏低，不妨經常食用南瓜子。
冬季讓不少女性最為苦惱的是，容易出現皮膚發幹起皺、麵容失去光澤等現象。其實，冬令時節隻要合理調整飲食，選擇一些藥食兩用之品適時進補，美麗的容顏是完全可以“吃”出來的。
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