手臂、背部及腰間的贅肉一向較難減去，所以除了以下的瑜伽動作外，建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物，一增加塑身的效果。
作者：佚名
來源：雪可美容論壇 雪可美容網

3步瑜伽操 搞定手臂難減贅肉


　　Step1 先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體。


3步瑜伽操 搞定手臂難減贅肉


　　Step2 右腳用力向後扯，並盡量提起腳尖，重複左腳再做。


3步瑜伽操 搞定手臂難減贅肉


　　Step3 麵向前並利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10-20秒，有需要再重複整組動作。

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