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　　1.多吃海藻

　　頭發的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭發的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

　　2.保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入

　　缺乏維生素也容易造成頭發沒有光澤。 如維生素b具有促進頭發生長，使頭發呈現自然光澤的功效，而維生素c可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時它還對頭發恢複健康亮澤有事半功倍的效果。

　　3.常吃豆類

　　經常吃豆腐等豆製品不但能起到增加頭發的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷裂。而對於30歲左右的女性來說，多吃豆製品、多喝豆漿不但能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發的生成。

　　4.低溫洗發

　　燙發後選擇適合自己發質的洗發水和護發素，但往往忽略了水溫，洗頭不是溫度越高越高。低溫洗發才有利於頭發毛鱗片的閉合。因此，愛美的女性應該拋棄傳統的洗發方式，開始洗發時溫度控製在略高於體溫，最後一遍水溫略低於體溫。

　　5.加強滋養

　　很多幹枯的頭發沒有光澤可言，除了缺少水分外就是缺少營養。除了每次洗頭都要用護發素外，每周一次深層滋養頭發是增強頭發光澤的好方法。洗發後用精華素將頭發從發根到發尾塗抹，反複3次直到精華素全部被吸收。堅持一個月以後，頭發的幹枯狀態會減輕，光澤度自然提升