beautygirls.club的部落格

   你是否為自己不夠“波濤洶湧”而自卑？是因為先天發育不良，還是因為哺乳？或者是因為地球的吸引力過於強勁……反正關於雙峰有無數問題讓你困擾，對嗎？

 其實用不著太焦慮，下麵介紹的17種食物將幫你重新擁有豐盈的胸部、迷人的身材。雖說食補不會一蹴而就，但隻要循序漸進，你就一定會迎來罩杯升級的驚喜！

   山藥+青筍+雞肝

   營養師私房話：山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品；萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

   GOOD叮嚀：不要在餐前餐後喝咖啡和濃茶，以免影響食物中營養物質的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。

   原料：山藥、青筍、雞肝

   調料：鹽、味精、高湯、澱粉

   做法：

   1、山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝洗淨，切片待用。

   2、全部原料分別用沸水焯一下。

   3、鍋內放底油，加適量高湯，調味後下入原料，翻炒數下，勾芡後即成。

   木瓜+紅棗+蓮子

   營養師私房話：木瓜是我國民間的傳統豐胸食品，維生素A 含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品；紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。

   GOOD叮嚀：木瓜外皮青綠，內瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。製作這款甜品時，擔心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調味。

   原料：木瓜、紅棗、蓮子

   調料：蜂蜜、冰糖

   做法：
   1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。

   2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。

   核桃+鬆仁+粟米

   營養師私房話：核桃和鬆仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美發潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和鬆仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。

    GOOD叮嚀：炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。

   原料：核桃、鬆仁、粟米

   調料：冰糖、高湯、色拉油

   做法：核桃仁、鬆仁用油炸熟。

   花生+黑芝麻

   營養師私房話：花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

   GOOD叮嚀：花生最好不去外麵的“紅衣”，因其有極好的補血功效。黑芝麻可以炒熟後碾碎加入，這樣才能充分被身體吸收。

   原料：花生、黑芝麻

   調料：煉乳、色拉油

   做法：

   1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

   2、用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻，即可。

   3、將酒釀放入砂鍋，加適量冰糖，下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開，勾芡後即成。

   4、將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調味後，即成。

   5、取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和鬆仁，即可。