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　　減肥不減胸其實不難

　　減肥不減胸其實不難

　　減肥方式偏差，隻靠喝水、吃水果或隻吃低熱量澱粉，大約三個月就可能出現缺乏蛋白質，造成乳房罩杯縮水。看到沒，關鍵在於“蛋白質”，當身體長期缺乏蛋白質，就會使蛋白組織崩解或萎縮，乳腺組織也會萎縮，胸部就會變小或變平坦。所以減肥還是要設去足夠的蛋白質，例如肉類、豆類製品或是牛奶等。

　　美食美乳

　　為了減肥，有些美眉特別限製脂肪的攝入量，結果造成營養不良，肌體消瘦從而導致乳房變小，大大降低了美感。所以在減肥期間更應該注意飲食。

　　1、 補充脂肪。

　　乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。

　　2、 補充水分。

　　多飲水對乳房的健美作用很大，如能每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。

　　3、 補充膠原蛋白。

　　乳房健美標誌之一，是光潔度好，具有彈性不粗糙，為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃橘子、胡蘿卜、蛋類等等。

　　4、 激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。

　　應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成，它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

　　日常護乳

　　1、 注意姿勢。

　　女性的背部與乳房的健美關係密切。走路時背部平直，乳房自然就會挺起;坐立時也應挺胸抬頭;睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。

　　2、 深呼吸。

　　每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。

　　3、 做好胸部健美。

　　主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐、擴胸健美操等。

　　另類美乳法

　　另類美乳法

　　1、 精神美乳法。

　　乳房的生長發育受到內分泌的控製，而內分泌功能在很大程度上受精神因素製約。因此，一些性格內向、抑鬱寡歡的女性，常會出現內分泌失調，引起乳房發育不良。因此，保持樂觀的情緒，開朗的性格，充足的睡眠，是乳房健美的重要條件。

　　2、 理療美乳法。

　　適當按摩、理療、時常用鮮乳汁或營養膏塗抹乳房皮膚都可促進乳房的彈性和飽滿。至於是否可抹些含女性激素的營養膏，最好經醫生同意，且不要觸及乳頭。

　　3、 健胸霜

　　健胸霜的霜體可迅速滲入乳腺組織中，使管狀乳腺膨脹成泡狀體，乳房隨即隆起，使鬆弛的乳房懸韌帶迅速恢複彈性，令平坦細小或萎縮的乳房短期內達到豐滿健美。健胸霜采用的是有效的植物豐乳精華和豐富的營養滋潤成分研製而成，對於女性由於發育不良、生育、哺乳等原因而產生的胸部扁平、下垂等缺陷具有明顯的效果。

　　依靠外力 自體隆胸

　　如果胸部的豐滿光景不再、為時已晚，就隻能靠外力，如隆胸手術來改善。

　　隆乳手術有鹽水袋隆乳或是果凍矽膠隆乳，或是近來受到熱烈討論的自體脂肪豐胸。除了有一些藝人親身體驗以及加持外，自體脂肪隆胸同時可以改善發胸部育不良、萎縮、胸部兩側不對稱、輕度下垂等狀況。將肚子及臀部有足夠的脂肪可以進行“自體脂肪隆乳”手術，將抽出來的脂肪進行純化後，再以注射方式打到乳房，達到隆乳效果，同時可以邊調整胸部的形狀、大小等。不過並不是每個人都適合進行此手術，過瘦的人、局部脂肪不足、乳房空間不足的人都不適合，因此專業的醫師應該能夠正確的判斷，評估後才能進行手術。

　　減肥要用對方法，瘦了不該瘦的地方、肥胖的地方依舊，那實在是一件悲慘的事情。雖然古語有雲魚與熊掌不可兼得，但是現在的醫學美容等各種療程卻可以讓你身材與罩杯同時擁有。愛美的同時，要更愛自己!