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　　頭發的結構?

　　頭發從外到裏可分為三部分：最外層“角質層”，中間層“發鞘”，最內層“發髓”。“角質層”是頭發表層保護發鞘的物質;“發髓”就是頭發中間的空洞部分，對頭發的特性影響不大;“發鞘”是組成頭發的主要部分，對頭發的特性起關鍵作用,包括囊軟度和顏色。

　　何種維他命的補充能夠滋潤健康的頭發?

　　營養豐富，種類繁多的食物能給頭發帶來滋潤。同樣，每天微量元素的補充提供人體必須的營養物質，這些營養物質也給健康的頭發製造了一個“茁壯成長”的環境。尤其，維他命B在保證紅細胞的供氧對頭發的營養支持方麵起著重要的作用，維他命B-12有助於促成新的頭發細胞再生。

　　我還需為自己的頭發做些什麼?

　　每天適度梳發對頭發有益，梳掉發梢的灰塵和脫落的頭皮屑，能夠使發質柔軟，散發出自然的光澤。你的發質最大程度上依賴你自身的健康狀況。多吃含充足蛋白質的食物、新鮮的水果和蔬菜對你頭發的健康很有幫助。環境因素也是保養頭發所必須注意的問題。渾濁的空氣，灼熱的氣溫，悶熱的氣候都會對健康的頭發造成損害。另外，過重的心理壓力和一些疾病也會對頭發產生副作用.

　　維他命能改善脫發和頭發過早變白的現象麼?

　　營養不良，饑餓，暴飲暴食會引起脫發和頭發變白的現象。所以在你徹底改掉這些壞習慣之前，維他命的攝取並不能從根本上幫助你改善發質。另外一方麵，大量的脫發意味著你體內或許缺乏鐵元素。建議服用含鐵元素的維他命進行補充。科學均衡的飲食，每天維生素的補充能幫助你找回健康飄逸，神采飛揚的秀發。