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　　1. 丟掉甜食

　　在感受到壓力或者厭煩時，我們就會不由自主地對甜甜圈或者餅幹感興趣，因為這些可以讓我們感受甜蜜效應。

　　但是，你的心靈深處還是無精打采。額外的卡路裏還會讓你增重，這無疑又會增加你的疲勞感，把你推向嚴重健康問題的風口浪尖。

　　所以，試試從運動中獲取能量吧。

　　2. 給生活添加情趣

　　如果你每天過著相同的生活，你的身體和精神都會變得壓抑。

　　嚐試參加一個舞蹈班或者每周做一道新的美食。最好，大膽嚐試一下新的LOOK——換個新發型或者手袋——改善你的外觀，激發你美麗的心情。

　　3. 改變飲食

　　確保食用大量膳食纖維，像香蕉、無花果、糙米，黑豆和洋薊。學會寵愛自己，準備些營養豐富的餐點，而不要隻是加熱那些殘羹冷炙。

　　營養的食物將會幫助你獲得激情。

　　4. 做間歇運動

　　當你做一件事情太久，無論是看書還是工作，都很容易感覺筋疲力盡。

　　沿著小區輕快地走上一 圈，或者起身用五分鍾時間做做伸展運動或者冥思一會，讓血液流動起來。

　　相信我，即便是僅僅 幾分鍾也會讓你感覺重獲新生。

　　5. 看醫生

　　由於疲憊也是歲月問題的一部分，慢性疲勞症狀可能是一些更嚴重問題的暗示，像心髒病或者甲狀腺功能減退。

　　所以，日日處於忙碌狀態的女生們，確保定期做體檢，盡早排除疾病。