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減輕哮喘咳喘——吃梨

每到冬秋季節，由於氣候的變化寶貝容易發生咳嗽咳喘。梨具有生津潤燥、清熱化痰作用，對咳嗽咳喘有良好的調理作用，可化痰並改善痰壅於肺的狀態。如果多吃一些梨，有助於緩解不適。

食物調理法

* 煮梨粥(適合7個月以上)

取梨子2隻，洗淨後連皮帶核切碎，加粳米100克和水一同煮粥，煮至熟爛即成。梨具有良好的潤燥作用，放在粥裏煮可作為冬秋季節寶貝常食的保健食品。

* 秋梨奶羹(適合8個月以上)

取秋梨1個、牛奶200毫升、米粉10克、白糖適量。將秋梨去皮、去核並切成小塊, 加少量清水煮軟，白糖調味;兌入溫熱牛奶、米粉中，混勻即成。秋梨煮著吃性平和，製成奶羹對寶貝的脾胃刺激小，適合肺虛氣喘、咳嗽體弱的寶貝吃。

小提醒!梨性偏涼，體質偏寒兼有大便稀溏的寶貝要慎用呦!

提高胃腸功能——吃蘋果

寶貝的腸道尚未發育成熟，缺少正常的有益菌，因而消化和吸收能力也弱。蘋果是鍛煉寶貝腸胃的好食物，從而增強寶貝的消化功能。而且，蘋果還可以生津止渴、補中潤肺、化痰悅心、開胃進食、調理大便等，還能保護肺部免受汙染及有害氣味的影響，從而提高呼吸道的提高抵抗力。

食物調理法

* 蘋果羹(適合6個月以上)

取熟蘋果一隻，冰糖適量。蘋果去皮、去核後用勻漿機打碎，加少量水用小火熬煮，略呈透明狀即成，少加冰糖調味，以不酸為度。

* 蘋果土司粥(適合6個月以上)

取蘋果半個，土司1-2片。先用烤箱把土司稍烤一下，去掉硬邊後切條，再切成碎末;蘋果去皮、去籽，磨成蘋果泥;把土司碎末與蘋果泥攪拌均勻，即做成香甜可口的蘋果土司粥。

蘋果不易引起剛剛添加輔食的寶貝發生過敏，適合做嬰兒初期添加的輔食。

* 蘋果色拉(適合12個月以上)

取蘋果20克，桔子2瓣，葡萄幹5克、酸奶酪15克。先將蘋果、桔瓣去皮、核，切碎;再將葡萄幹洗淨，水泡軟後切碎;把蘋果、桔子、葡萄幹一起與酸奶酪拌勻即成。有助於寶貝健脾胃、助消化。

小提醒!奶酪不宜過涼，也可以加熱一些給寶貝吃。

避免礦物質缺乏——吃香蕉

冬天人體尿量增多，無機鹽排出量隨之增多，容易造成寶貝缺鐵、缺鈣。如果多吃富含鈣、鐵、鈉、鉀的食物，比如適合小寶貝食用的香蕉等，即有助於避免身體缺乏這些礦物質。

食物調理法

* 香蕉奶昔(適合9個月以上)

取香蕉2根、牛奶1杯。先將香蕉去皮後切成4塊，再將香蕉、牛奶一起放入攪拌機，待攪拌均勻即可。經常讓寶貝多喝這樣的奶昔，除了補充各種礦物質，還可以幫助攝入其他更全麵的營養。

* 拔絲香蕉(適合1歲半以上)

取香蕉200克，雞蛋、芝麻、白糖、麵粉、花生油、澱粉各適量。香蕉去皮切滾刀塊，雞蛋打入碗中，加麵粉、濕澱粉拌勻調糊，芝麻炒熟;花生油五成熱時，將香蕉塊貼一層麵糊，逐塊炸成金黃色撈出;鍋內留底油，放入白糖炒至黃色，下入香蕉塊翻炒裹勻，撒上芝麻，即可裝盤。香蕉以軟炸、拔絲的烹調手段製熟，使它更能調動稍大一些寶貝的食欲，同時還具有生津潤腸，治療腸燥便秘的功效。