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　　按摩手法：

　　1.以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鍾。

　　2.雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

　　3.在雙乳間做8字形按摩。

　　4.每個動作重複20次。

　　功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。

　　輕輕擠胸，提升胸線

　　提胸線運動，讓你不“太平” 時尚運動

　　運動方案一：

　　1.將手掌相對，輕輕按在胸部兩則，吸一口氣。

　　2.緩緩吐氣，同時配合雙手動作，將胸部肌肉往中央擠壓集中。

　　3.如果感覺到胸被壓到極限時，放鬆手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。

　　運動方案二：

　　身體站直，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長，保持這個動作5妙鍾後換左手左腳，同樣伸展。反複10次。

　　提醒：無論工作、休息、吃飯、任何時候起身舒展一下，都可以花1分鍾做這個小動作。早上醒來，躺在床上盡力拉長上，下身。拉身腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。

　　簡易按摩法：

　　1.將雙手放於腋窩旁，沿乳房外緣做圓形按摩。

　　2.從乳房下麵為起點，直到頸下鎖骨位置。

　　3.雙手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。

　　注意：每個動作重複8-10 次，動作力度適中，體會被按壓的感覺即可。

　　超簡強力豐胸大法

　　每一個女性都希望有一對豐滿而富有彈性的乳房，使之構成女性特有的流暢、圓潤、優美的曲線美。古希臘藝術家雕刻的裸體女性和文藝複興時期歐洲畫家創作的美麗女神中，都突出完美的乳房。擁有美胸隻需要簡單挺一挺，不信就來試試吧!

　　STEP1：

　　動作一背部挺直，側身站立，雙腳分開，約和兩肩同寬，腳跟錯開，雙手掌心向外，置於後腰部，調整呼吸均勻，保持姿勢向後方仰至極限，感覺肩胸部擴張。

　　STEP2：

　　站立，挺胸、收腹、縮臀，單腿向後彎曲，肩膀打開，雙手在身後抓住腳背，努力將小腿與大腿貼緊，但注意保持上半身挺直。

　　該動作不僅能讓胸部堅挺，更對縮小肚腩、緊實臀部有非凡功效。