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　　腳由26塊骨頭、19塊肌肉和100多根韌帶組成，這些部位每天承受著身體重量，長時間處於高度緊張的狀態。忽視足部保養，不僅會使雙足受到損傷，更將影響身體的整體健康。

　　足部皮膚有幾大特點：一是粗糙，足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，足部的角質也是身體最粗厚的地方，喜歡裸露足部的女性，腳看起來難免就會粗糙。二是幹燥，腳的皮脂腺不太發達，足弓部分甚至完全沒有皮脂腺分布，所以腳的皮膚向來很幹。三是疲倦，足部支撐整個身體，容易產生疲倦感。

　　足部是我們全身最幹燥的部位，隻搽乳液是絕對不夠的，還應定期去除角質，保持皮膚的柔嫩光滑。可以用天然的浮石從膝蓋以下細細打磨足部皮膚，從而改善暗晦、幹燥和粗糙的皮膚。最後就是給足部抹上護足乳液，減少厚皮增生，保持皮膚柔潤。塗抹的時候要加以輕輕的按摩，使其更容易的吸收，在滋潤肌膚的同時進一步消除雙腳疲勞。

　　足部的美容與保健是相輔相成密不可分的。每日溫水泡腳可以加快血液循環，促進新陳代謝，如用中藥泡腳則更佳。其次是按摩,足底豐富的穴位和神經末稍，在按摩時會給身體內髒和各個係統帶來反射，刺激許多人們很少鍛煉的部位，使身體健康。再有就是修腳，足底老繭要經常去除，否則會長肉墊和雞眼，足部補水滋潤也要象麵部一樣認真，才能保持足部皮膚的魅力，夏季裸足時要抹防曬霜，防止曬傷。

　　雙足伴隨您走過一生的路，必須善待它，除了保養，選擇合適的鞋子也很重要。買鞋試穿最好在下午，上午則應買寬鬆一點的鞋。鞋子合不合適，隻有腳知道，試穿時多走一會兒，重點看後幫是否卡腳，前幫有無勒緊感，帶跟特別是高跟鞋底部弧度是否舒服，最後脫下放在櫃台上，看看是否穩當。有了好鞋陪伴，腳會更具魅力和光彩。