作者：佚名
來源：雪可美容論壇 雪可美容網
倒少量調好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然後均勻的塗抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤，即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油。按摩手法可以分四步來進行：
1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯著推左乳。重複30次以後。換右乳。這個動作很重要。
3、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住RF的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住RF後從底部（不是下部）往RUTOY方向作提拉動作。重複20次。
4、雙手繞著RF作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
補充說明:指壓時搭配以下的穴道，進行精油按摩，每次壓五秒，一次進行5-6個回合。更有神奇的功效：
膻中穴：兩個RUTOY連線交叉點，正對到胸骨上的位置。
乳根穴：兩邊RUTOY對下來到RF底下的正下方處，一邊一個。
天溪穴：位於RUTOY連現象外延長線上，請將手的虎口正對著RF四指托著RF，拇指正對著RF外側兩寸處（第四五肋間）即是天溪穴。
超級賤招：峨眉派不傳之密 。以上施行時，同時交錯用冷水淋浴按摩，越冰越好，於RF的尖挺更有奇效，最好以按摩五分鍾，施行冷水潑灑按摩一次五分鍾為主！
如果你正值發育期，以上這些方法絕不會你失望的！至於已經過了青春期的女性，也不要氣餒，這些方法還是適用的，想要擺脫飛機場的困境，隻要持之以恒，一定可以收得到效果的。
倒少量調好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然後均勻的塗抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤，即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油。按摩手法可以分四步來進行：
1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯著推左乳。重複30次以後。換右乳。這個動作很重要。
3、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住RF的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住RF後從底部（不是下部）往RUTOY方向作提拉動作。重複20次。
4、雙手繞著RF作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
按摩手法二
胸部保養運動成效：每個動作重複8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
1、把雙手放在腋下，沿著RF外圍作圓形按摩。
2、雙手從RF下麵分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
成效：刺激胸部組織，讓RF長大。
1、以雙手手指，圈住整個RF周圍組織，每次停留3秒鍾。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到RF外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激RF，拉高胸部曲線。
1、身體站直後，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續五秒鍾之後，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
成效：使胸部不會鬆垮的按摩法。
1、從RF中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從RF外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊RF，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
按摩手法二
胸部保養運動成效：每個動作重複8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
1、把雙手放在腋下，沿著RF外圍作圓形按摩。
2、雙手從RF下麵分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
成效：刺激胸部組織，讓RF長大。
1、以雙手手指，圈住整個RF周圍組織，每次停留3秒鍾。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到RF外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激RF，拉高胸部曲線。
1、身體站直後，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續五秒鍾之後，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
成效：使胸部不會鬆垮的按摩法。
1、從RF中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從RF外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊RF，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
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