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　　建議你從每日生活小細節，來實行輕盈窈窕的美體對策，塑造完美曲線也能輕鬆又自然。

　　Wake Up AM 7:00 起床喝水有助排毒

　　不少女明星透露自己的美麗偏方時都會談到—早上喝一大杯水，可以消浮腫!原因出在前晚可能吃太鹹或喝太多水，睡了一晚都沒排出，清晨起床後喝一大杯水，有助於快速排尿。

　　黃莉棋醫師提醒，即使正處於減肥期間，每天也應該至少攝取2000P的水，才能維持體內正常運作、排除廢物。另外，當前熱門的微量元素礦泉水，含鈣、鎂等礦物質，既沒有熱量困擾，對於老是吃外食的人、又能有營養補充，也是不錯選擇。

　　Shower AM7:30 清晨沐浴 輕盈舒爽

　　西方人喜歡來個晨間沐浴，不是沒有道理的，除了清醒頭腦外，清潔毛孔肌膚、活絡代謝循環，之後再搭配擦上臉部保養品或身體緊膚產品，效果都特別好，如果有時間，甚至簡單泡個澡更棒!泡澡時藉由體溫上升、身體代謝率跟著增加，就像是跑步過般，也能消耗部分卡路裏。水溫以38 ~39℃為佳，每次泡個20~30分鍾就足夠。

　　我的輕盈美體對策：洗出窈窕身段

　　1.振奮低迷情

　　以鮮亮橘色、清新香氛，增添塑身沐浴的快樂感。活力纖體因子是緊膚、排油脂的秘密/LANCbE纖體沐浴凝膠200ml

　　2.調出好精油

　　沐浴時倒些油，和絲瓜絡搭配使用，畫圓按摩身體，可促進身體代謝、改善粗糙暗沉，重現柔軟明亮/la prairie深層活化柔潤醒膚油200ml

　　3.DIY海洋浴療

　　豐富昆布藻精華，結合植物精油、礦物鹽，增添去脂、排毒、緊膚效果/DECLEOR海藻塑體沐浴包80ml

　　4.薔薇迷人澡

　　由玫瑰花蒂油+柚子淬取液融合的泡澡精華液，調理出仿佛做過沙龍般的潤澤光滑肌膚/KOSE快樂沐浴天 薔薇風呂200ml

　　5.清潔+按摩+去角質三大功效

　　輕搓出柔細泡沫，死海鹽、綠茶..等成分，緊實光滑肌膚，長效保濕/Sonia Rykiel身體按摩調理皂霜180g

　　6.瘦身沐浴精

　　添加排水塑身功效的成分，邊洗澡邊做瘦身保養，還能提升後續瘦身品吸收效用/CLARINS精油風呂芳香勻體沐浴精250ml

　　7.植物溫浴排汗

　　漢方生藥成分，幫助提高體溫、促進排汗、血液循環代謝，可消除疲勞感/AYURA隨處SPA活力包30gx10

　　8.清涼好香氣

　　聞得到柑橘類的振奮精神香氣，含顆粒，能邊沐浴邊溫和清除角質，加強保濕效果/NUXE保濕沐浴凝砂200ml