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如何豐胸，如何矯正胸部下垂是很多愛美女性的熱門話題。其實如何豐胸和如何矯正胸部下垂解決的方法有很多。吃豐胸食品飲食豐胸，運動豐胸，做做豐胸按摩等都能幫到你。下麵就來介紹給你運動豐胸訣竅、簡單豐胸按摩和如何選擇豐胸食品來飲食豐胸。

長期做一些跑跳運動，時間一長很有可能會導致胸部下垂，因此在豐胸運動上可以選擇遊泳，這個是一種既能減肥又能豐胸的運動，在炎熱的夏天裏也是一種享受。 

為什麼遊泳能起到美胸作用呢？因為在遊泳時水對胸部壓力不僅能讓呼吸肌得到運動，也可以很好的促進胸部細胞活動。

豐胸的方法很多，不單單是運動豐胸，比如說按摩豐胸也是一種不錯的健康方法。

1、兩手兩乳頭開始做圓形按摩，一直給上到鎖骨處。 

2、從胸部外邊開始，用手在乳房上螺旋狀按摩。

3、在每天晚上洗澡後花上5分鍾，用兩手抓住兩個乳房，向上輕輕的拉引，每個動作重複10次。

除了這些，擁有完美的胸部在豐胸食品的選擇方麵也是非常重要。在這點上，建議大家多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白質豐富的奶製品、瘦肉、蛋類、豆製品等。此外，動物髒器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果豐富含維生素B，這是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促進乳房和乳頭的發育，使乳房逐漸隆起變得豐滿。