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　　一心多用健身法

　　21世紀女性少有健身時間，那些熱門的纖體中心也在想方設法找到這個問題的解決辦法。於是集中訓練以及節省時間的健身班是近幾年出現的最熱的健身趨勢。大多數人想做那種每個地方都能鍛煉一點的運動，但同時還想在有限的時間內獲得最有效的健身效果。目前這種專門為這種需求開辟的工作室或者健身班，會針對性同時幫你鍛煉多個地方的肌肉。而對於同樣想這樣健身的女孩子們，他們能提供30分鍾內有效塑造手臂及臀部線條的訓練。

　　最好的居家健身法

　　以舞蹈為基礎的健身方式已經流行開來，既然如此，尊巴瘦身課大熱也就不難理解了。這種起源於南美的、對瘦身及其有益的舞蹈課程非常受歡迎，除了在健身房你可以參加尊巴健身課程，任天堂公司近期在陸續推出一種居家尊巴遊戲課程。你隻需購買這個遊戲軟件裝在你的電視遊戲機上，就能在自家練習這種既又有效又時髦的運動啦。

　　最好的周末健身法

　　歡迎來到周六熱辣之夜……當然這個熱辣夜隻是字麵意思哦!在Barry的周末訓練營中(www.barrysbootcamp.com)，一群抱著瘦身目的的狂熱者，甚至包括卡戴珊姐妹，她們將和你一樣，在Disco主題舞池全副武裝，準備香汗淋漓一把。這種跳舞派對包括有氧運動，塑性運動，雙人運動以及各種器材運動，減肥的姑娘們再也不用擔心要犧牲休閑時光去枯燥健身了。

　　與科技結合的健身法

　　豔羨超模的好身材，可惜每個人的健身方法都不一定適用於所有人，所以美國知名健身教練Steinfeld推出了Fit Orbit項目(www.fitorbit.com)，這個網站可以讓健身者以及教練親密接觸一周7天，每天24小時，可以說他開創了科技瘦身的先河。在這個項目中，你可以和你的教練通過文檔以及Email聯絡，隨時更新你的飲食以及健身目標。每周隻需10美元可夠便宜了吧。

　　最好的身心健康健身法

　　對於那些想一並挑戰身體以及思想極限的瘦身者，Circuit of Change(www.circuitofchange.com)會同時關注他們的生理及心理健康。這個項目包括一些體操以及拳擊類運動，囊括了瑜珈及其他器械運動的全部優勢。要問這些課程的好處在哪?因為它每節課可以消耗600-1000卡路裏的熱量!