多數減肥女人不得已成了談“肉”色變的準素食主義者。麵對滿桌美食,卻隻能把筷子伸向蔬菜的時候,減肥簡直成了一種折磨。 難道不能找到既能瘦身又不必吃素的萬全之策嗎?我們終於發
作者:佚名
來源:雪可美容論壇 雪可美容網
作者:佚名
來源:雪可美容論壇 雪可美容網
多數減肥女人不得已成了談“肉”色變的準素食主義者。麵對滿桌美食,卻隻能把筷子伸向蔬菜的時候,減肥簡直成了一種折磨。
難道不能找到既能瘦身又不必吃素的萬全之策嗎?我們終於發現,普普通通的雞肉,就能讓畢生瘦身的苦命女人既減肥有吃葷,好事成雙!
雞肉減肥原理:雞肉比起豬肉、牛肉等肉類,明顯具有低脂低熱的特點,肉質也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜肴,且營養豐富,幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。
推薦雞肉DIY的美味——酸奶雞肉料理
1、雞胸脯切片
2、原味酸奶(酸奶本身就是減肥佳品,可以單獨每日服用,也可以和水果菜等混搭來吃
3、將酸奶倒入大碗中,用牛奶、橄欖油調成糊,加鹽
4、將調好的糊盛一部分入小碗,備用
5、將切好的肉片放入大碗中,醃置20分鍾
6、把剩下的雞肉切丁
7、用橄欖油、紅酒、鹽、黑胡椒醃置20分鍾
8、將鍋燒熱,入一小塊黃油
9、黃油完全融化之後,將醃好的雞肉片放入鍋中,中火煎
10、烹入紅酒
11、兩麵均煎好後,盛盤
12、將鍋燒熱,入少量橄欖油,然後將醃好的雞丁倒入鍋中
將煎好的雞丁與切好的黃瓜、西紅柿,用小碗中的酸奶糊拌勻,雞肉沙拉成了。切一小塊雞肉,沾一點酸奶醬,再配上沙拉一起,真的是美味極了!
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