辦公一族每天很忙碌，沒有時間去健身房，下麵，39減肥編輯推薦辦公室椅子瑜伽，坐在椅子上就可以做瑜伽，輕鬆瘦身還減壓，一舉兩得，趕快看看吧。
作者：佚名
來源：39健康網 雪可美容網
功效：減肥，放鬆肩肘關節，使肩背的僵直有所緩解，靈動頸椎，使手指、手腕得到滋養，減輕眼睛的疲勞感。
1.雙手側平舉，掌心向上。
2.彎曲小臂，兩手搭在肩上。
3.扭轉上身至最大限度。
4.回原，做相反方向的練習。
功效：消除頭腦中的混沌感，神經係統得到協調，鍛煉頸部肌肉，對抑鬱、沮喪，或過分激動的人這一姿勢效果極佳。
1.雙臂交搭在胸前。
2.腰椎下壓，小臂盡量接近地麵。
3.臀部抬離椅子。
4.吸氣抬頭。
5.呼氣頭部回原。
全站熱搜
留言列表
