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　　1.臉部運動：按摩去水腫

　　跑步、瑜伽、上健身房等運動，能使全身肌肉變得結實，同樣地，臉部的肌肉也需要經常活動，才能維持緊致有彈性。

　　每天做10分鍾瘦臉操

　　前陣子流行“口香糖瘦臉法”正是加強臉部肌肉運動，不少美容中心更以電流直接刺激臉部，有助肌肉收縮，宣稱做臉後可使肌膚緊實。

　　不過無論嚼口香糖或電流瘦臉，對於原本臉部動作少的人確實有效，但要注意頻率不可過高，否則過度訓練的後果，反而導致肌肉肥厚，常嚼檳榔、口香糖，或愛啃硬麵包的人，咀嚼肌太發達，就變成‘國字臉’，其實臉部運動一天10分鍾就夠了。

　　瘦臉小物輔助按摩

　　除了活動臉部肌肉之外，也可搭配輕柔按摩，排除淋巴堆積、加速代謝，減少因水腫而形成的暫時性大臉。

　　在美容節目和達人部落客推波助瀾下，各式瘦臉輔助器材銷售成績亮眼，但效果真有這麼神奇嗎?

　　其實，可消水腫，和直接用手按摩的效果一樣，不必對這類瘦臉小物抱持過高期望，但隻要不過度按摩或弄傷皮膚，倒也不失為方便省力的選擇。

　　眾多“瘦臉小物”當中，最普遍的是滾輪式小臉器，針對腮幫子部位，也就是顴骨以下到下巴之間的位置做按摩，由於價格低廉，很受上班族和學生族群喜愛。

　　新型電動滾輪瘦臉器則有貼心的計時功能，可設定3、5分鍾自動停止，以免過度按摩，一不小心導致皮膚紅腫發癢。

　　瘦臉霜兼具緊致拉提

　　無論徒手按摩或用瘦臉器輔助，都應先擦乳液幫助潤滑。

　　坊間更有許多宣稱“擦了就瘦”的瘦臉霜，通常含辣椒素、氨基菲林等成分。

　　氨基菲林原為治療氣喘成分，實驗室研究發現可增加脂肪代謝，因此被用於瘦身，但表麵塗抹距離皮下脂肪層還很遙遠，能否吸收是個問題。通常要搭配按摩手法，主要就是幫助代謝水腫。

　　有的瘦臉產品加入辣椒素使皮膚發熱，感覺血液循環增加，有些則添加A醇、維生素C、Q10、五勝肽等緊膚抗皺成分，使表皮緊實，長期塗抹讓人覺得膚質變好。

　　至於按摩最佳時間，白天時人體的新陳代謝率高，無論是運動或按摩的成效都較晚上好。

　　一早起床易有水腫現象的女性，睡前2小時應避免喝水，且睡覺時頭部墊高，使上半身稍微上揚，可避免水分集中在頭部。

　　2.微整形瘦臉

　　按摩拉提、造型修飾雖能改善臉部線條，但若要真正扭轉大臉輪廓，仍得仰賴整形手術才能辦到。

　　脂肪型大臉

　　嬰兒肥、雙下巴都屬於脂肪堆積而成的肉肉臉，可用抽脂手術達到瘦臉效果。

　　有些人臉龐圓潤，脂肪主要堆積在下巴，也就是天生的雙下巴，可用雷射溶脂手術，在下顎線上打個小洞，以導管伸進洞裏，使管內的雷射光束在脂肪組織上作用，達到溶脂效果後取出，脂肪被震碎後，皮膚就能緊實，通常做一次就有不錯的效果，費用約數萬元。

　　不過皮膚嚴重老化鬆弛的人不適合采行溶脂手術，因為脂肪一旦溶掉，整張臉皮就像泄了氣的氣球般鬆垮，必須配合拉皮或表麵電波拉皮，加強肌膚拉提。

　　至於臉頰脂肪堆積而成的嬰兒肥，就得從口腔黏膜動刀切除脂肪，侵入性較高。

　　骨架型大臉

　　亞洲人受限於天生骨架形狀，常難擺脫“大餅臉”宿命。

　　導致臉大的主要原因為：1.顴骨橫凸;2.山根凹、鼻頭有肉;3.下巴偏短且內縮;4.蘋果肌下垂、淚溝暗沉;5.額頭較高。因此以玻尿酸填充，加強五官立體，不必做削骨等高危險手術，也能有瘦臉效果。

　　例如顴骨高、下巴凹的人，可用玻尿酸填充下半臉頰或太陽穴位置，視覺上可拉長臉部比例。打玻尿酸時從笑肌、俏鼻、豐唇、尖下巴等四處著手，是打造小巧臉龐的捷徑。

　　肌肉型大臉

　　嗜嚼肉幹、檳榔等硬物的人，容易有咀嚼肌肥厚的問題，美妝達人李柳燕3年前就曾因習慣用右邊口腔咀嚼口香糖，導致右頰突出一塊肌肉，臉型不平衡。這類因過度運動而導致的國字臉或單邊臉頰突出，可在咀嚼肌位置施打肉毒杆菌，使肌肉鬆弛萎縮，就能恢複兩頰曲線平滑。

　　依個人肥厚程度不同，施打2~3次肉毒杆菌，每次間隔3~6個月，她也提醒，患者必須改掉過度咀嚼的習慣，一年後再視肌肉肥厚狀況判別是否需要補打。

　　肌肉肥厚型大臉也可按“頰車穴”，也就是耳垂下方到下顎角之間5公分距離的中段、用手指按壓時特別酸痛的位置，握拳後用中指凸出的那一點，反覆按壓3~5分鍾，可幫助咀嚼肌放鬆，對於瘦臉也有效果。