一個養眼的MM除了五官精致漂亮，更受關注的就是身材。怎樣減肥才能讓身材玲瓏浮凸，其實，隻要簡單六個動作就能滿足你的願望。下麵就讓小編教你如何在運動中鍛煉美臀，打造性感曲線！
作者：佚名
來源：雪可美容論壇 雪可美容網
作者：佚名
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整套翹臀操能夠鍛煉支撐在骨盆周圍的肌肉，緊縮臀部，強化脊椎。使雙腿變修長，矯正變寬的臀部。閑時多做做能讓你的曲線更加玲瓏，輕鬆享有“S”型身材，讓身邊所有的人羨慕!
1、雙手打開與肩同寬，雙膝支撐地麵，上半身保持與地麵平行。
2、右腿抬高向後延伸，注意腳尖繃直。
3、同時抬頭往前看，吐氣，曲膝，恢複原來的姿勢，換另一側腿做相同動作。左右各做5~10次。
4、身體向左側采用臥姿，將左手臂墊於頭下，向上伸直，掌心向下，右手放在胯部。
5、以左手肘支撐身體，將上半身朝上方用力挺起，右手位置不變。
6、左臂伸直，進一步撐起上半身，吐氣，右手掌按壓胯部5秒鍾。換另一側做相同動作，左右各做5次。
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