健身是一種體育項目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,增強身體各部分的控製能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經過一段時間的鍛煉，才能察覺得到。平安健康網為您介紹方方麵麵最詳盡的健身信息。
作者：佚名
來源：雪可美容網 雪可美容網
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瑜伽是來自印度的古老健身法，練習之後可達到強健肌肉，增加韌性及靈活性的效果，更可保持女性苗條的體態，其顯著的瘦身療效比之各式減肥途徑都來的科學。
下麵簡單介紹瑜伽瘦身法：
臀部減肥法
1.仰臥把腳跟往臀部靠近，手攀著腳跟。
2.慢慢吸氣、吐氣把臀部夾緊往上抬。
3.做到極限後，靜止十秒，然後還原，還原抱膝式左右腳。
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