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　　A.杏仁核（Amygdala）：大腦中的杏仁核區域負責控製人的焦慮情緒。男女雙方要想喚起性欲，首先應讓杏仁核區域充分發揮作用，放鬆身心。建議性愛前1小時衝個熱水澡，聽聽喜愛的音樂。

　　B.對身體充滿自信（Body Confidence）：喜愛自己的身體才能充分展現性魅力。提高身體自信的方法包括：參加體育鍛煉，關注細節（美甲、除腿毛和戴合適的胸罩等）。

　　C.刺激陰蒂（Clitoral Complex）：刺激G點其實就是刺激陰蒂根部。性喚起及性高潮不僅要刺激陰道內部，而且還要刺激外陰。

　　D.雙重保護（Double Protection）：研究發現，同時使用避孕藥和安全套的女性更容易獲得性滿足。雙重保護讓女性性愛時更放鬆投入。

　　E.讀些情色小說（Erotic Literature）：讀情色小說有助於喚起性欲，有時比色情圖片還有效。

　　F.性幻想（Fantasizing）：性幻想可“關閉”大腦中與壓力和焦慮有關的區域，能幫助人更好地進入性愛狀態。

　　G.遊戲（Games）：性遊戲有助於提升夫妻性愛樂趣。

　　H.手法（Hand Job）：夫妻間相互愛撫，特別是性器官等敏感區域的撫摸，相當關鍵。

　　I.男人大腿內側（Inner Thighs，His）：膝關節後側和大腿內側是男性的高敏感區。刺激這裏，能激起男性欲望。

　　J.喝石榴汁（Juice, Pomegranate）：石榴汁富含抗氧化劑多酚類物質，有助於促進血液流動，進而改善性生活。

　　K.深吻（Kissing Advanced）：通過舌頭在口腔中的運動模擬從前戲到插入的過程，很刺激。

　　L.開燈（Lights On）：男人喜歡視覺刺激，女人展示其身體性感魅力，更容易喚起男人激情。

　　M.鏡子（Mirror）：在臥室裏放塊鏡子，從鏡子中看著你們的舉動和達到高潮的過程，會很刺激。

　　N.脖子（Neck）：聞聞男人的脖子能拉近你們的距離，會使男人內心溫暖。男人鎖骨附近的味道，也能激發女人性欲。

　　O.不性交也能獲得高潮快感（Outercourse）：性愛過程中，在器官上塗抹潤滑劑，相互愛撫刺激，也能帶來高潮和快感。

　　P.枕頭（Pillows）：女方臀部墊上一兩個枕頭，有助於改變陰莖插入角度及深度，感受全方位刺激。無論采取何種性愛姿勢，枕頭都有助於提高性愛質量。

　　Q.性愛快餐（Quickie）：《性醫學雜誌》刊登一項新研究發現，如果女性集中精力，性喚起隻需30秒。

　　R.角色扮演（Role-Playing）：夫妻玩“角色扮演”遊戲有助增添浪漫、提高激情。兩人要協商好，無論怎樣都不許生氣。

　　S.拍屁股（Spanking）：美國性學專家表示，拍屁股調情可增進夫妻感情。意大利比薩大學研究發現，女人被拍屁股的時候，體內雄性激素水平會升高，有助於促進性喚起。而男性則沒有這種反應。

　　T.舌頭刺激陰蒂（Tahitian Method）：女方仰臥，男方俯身，並用舌頭前後刺激女性陰蒂兩側，能讓女人達到高潮。

　　U.穿男人衣褲（Underwear, His）：為了滿足男性視覺刺激需求，可以穿著他的短褲在房間裏走動。

　　V.振蕩器（Vibrators, the Best）：研究發現，與不使用振蕩器的女性相比，使用振蕩器的女性性欲更強、性喚起更快、陰道更潤滑也更容易達到性高潮。

　　W.第二代振蕩器（We-Vibe II）：這是第一種可以在性交過程中使用的震動器。這種U型裝置可插入陰道，同時刺激陰蒂和G點。

　　X.成人用品（Xandria Collection）：成人用品包括：性玩具、洗液、潤滑劑、按摩產品、書籍和電影等。

　　Y.雅雍（Yab-Yum）：俗稱歡喜佛，是瑜伽中的經典姿勢。性愛中不妨借用這一姿勢。男方盤腿而坐，女方坐在其大腿上，雙腿盤住對方腰部，腳踝在男方背後交叉。這種姿勢有助於增強陰莖對陰蒂的刺激，女方掌控壓力，深情凝視對方眼睛，更好地感受對方的氣息。

　　Z.鋅（Zinc）：體內擁有足量的鋅有助於促進性欲，保持性活力。因此，補充維生素的同時最好適當補鋅。富含鋅的食物包括：牡蠣、蟹和牛排等。