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　　藍燕曾經出演《3D肉蒲團》，豐胸效果顯著的她一夜爆紅，身材驕人獲得了眾多人的關注。如今接戲也接到手軟。

　　1. 多吃大豆、黃豆

　　大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學活性、蛋白質合成、生長因子活性。不僅使肌膚細膩、有彈性，更能激活乳房中的脂肪組織，使遊離脂肪定向吸引到乳房，從而達到美胸的效果。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

　　2. 多吃堅果、種子類食物

　　堅果類食物含有豐富的蛋白質，卵磷脂等營養物質，對豐胸有很好的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。推薦以下幾種堅果類食物給大家：黃豆、紅豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、蓮子、豌豆、葵花籽。

　　3.多喝牛奶、乳製品

　　牛奶含有豐富的維生素，維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，而維生素B群有助於雌激素的合成，幫助乳腺發育。因此，多喝牛奶、乳製品有助於胸部發育。MM們可以在早餐和睡前各喝一杯。

　　4.補充膠原蛋白

　　乳房主要由結締組織和脂肪組織構成，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結締組織的承托，膠原蛋白是結締組織的主要成分，在結締組織中膠原蛋白常與及多糖蛋白相互交織成網狀結構，產生一定的機械強度，是承托人體曲線，體現挺拔體態的物質基礎。海叁、豬腳、蹄筋等食物富含膠原蛋白，多吃能恢複胸部彈性，讓乳房更堅挺。

　　5.豐胸按摩

　　給胸部做按摩，能夠使乳腺通暢，刺激腺體和雌激素分泌，激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，從而達到豐胸的功效。 具體如下：用左手掌根和掌麵自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指麵將乳房組織帶回，反複20～50次後，換右手按摩左乳房 20～50次。

　　6.勤做豐胸運動

　　勤做豐胸運動，如擴胸運動、遊泳等，能夠鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。另外，平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，有利於乳房的發育。