專家的護發營養處方……
作者：佚名
來源：雪可美容網 雪可美容網

專家的護發營養處方


　　1、頭皮屑


　　可能缺乏的營養素:


　　維生素B12


　　需要的食物: 動物肝髒、牛肉、豬肉、動物內髒、蛋、牛奶、奶製品


　　維生素F


　　需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃


　　維生素B6


　　需要的食物：營養幹酵母、動物肝髒、豆類、未精製加工的穀類製品、魚硒糠類、穀物胚芽、綠菜花、洋蔥、蕃茄、鮪魚


　　2、幹燥易斷的頭發(無光澤、白發)


　　可能缺乏的營養素：


　　複合維生素B


　　需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆


　　對氨基苯甲酸


　　需要的食物：葡萄幹、甜瓜


　　維生素F


　　需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘魚貝類、加碘


　　碘


　　需要的食物：鹽、奶製品

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