手臂鬆鬆垮垮該怎麼辦？緊實手部線條從年輕到老都很重要，那麼，怎樣瘦手臂呢？小編介紹瘦手臂最有效的方法，運動加按摩，塑造手臂完美線條。
作者：佚名
來源：39健康網 雪可美容網
瘦手臂最有效的方法1.伸直畫圈操
1、雙腳與肩同寬，雙手平行伸直，手掌朝外。
2、往外及往內畫圈，各數30下。
拿水瓶做增加重量，效果更佳。
瘦手臂最有效的方法2.瘦手豐胸操
1、雙手合緊，手肘與手掌尤其注意!
2、用盡全力往上延伸，來回60下或更多，直到手軟為止!
注意手肘至手掌一定要牢牢貼緊，姿勢才正確。
瘦手臂最有效的方法3.女孩伏地挺身
1、膝蓋成跪姿，雙手打開與肩同寬。
2、輕輕下壓，默數3秒回來。
背要挺直才會用力正確哦!
瘦手臂最有效的方法4.捏捏甩肉功
1、手臂伸直，另一手從手掌往肩膀方向輕捏按摩。
2、特別是手臂內側有淋巴腺，可幫助排毒。
3、以輕捏或畫圈的方式按摩。
脂肪就像水溝的汙水一樣，要流動才不會囤積，所以多動多按就沒錯了!
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