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　　你為什麼會“腫”？

　　花嫁準新娘SOS：全效美膚霜急救粗糙浮腫身

　　緊張的婚前籌備工作，忙碌、失眠、情緒變化及突擊節食減肥，這些都會引起體內荷爾蒙分泌的改變，令身體出現浮腫。而粗糙的身體肌膚，則是因為保養不當、滋潤不足造成，如果想要全麵改善婚前浮腫問題，這幾個方麵必須照顧周到哦!

　　1.全效美體霜必不可少

　　2.薏米紅豆水代茶飲

　　專家建議：補充蛋白質，不作“腫”新娘

　　長途飛行後SOS

　　美體按摩術急救曲張浮腫身

　　你為什麼會“腫”？

　　長時間的飛行，下了飛機就會發現，全身都好像變腫了，特別是手和腳。這是因為久坐不動的姿勢導致血液循環係統效果變差，來不及將體內多餘的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產生了膨脹浮腫現象。

　　1.精油美體按摩消腫

　　2.預防靜脈曲張的睡眠瘦腿襪

　　專家建議：生薑熱水泡腳，拒絕易水腫體質

　　熬夜加班後SOS

　　煥膚緊致方急救疲倦浮腫

　　你為什麼會“腫”？

　　一加班身體和麵部就會浮腫?這是因為壓力疲憊會讓心情緊張，同時也會令身體的循環變差，如果工作繁忙，飲食睡眠失去規律，也會讓體內水分和廢物無法正常排除，從而導致臉部及身體浮腫。

　　1.緊膚麵霜作麵膜，即時煥彩沒商量

　　2.配合穴位指壓，消腫煥顏效果加倍

　　3.做一個全身消腫體膜

　　專家建議：加班時，選擇合適的消腫飲料

　　提臀打圈

　　1、提臀打圈

　　·跪在地板上，雙手垂直地麵撐地。雙手放在肩部正下方，與肩同寬。膝蓋要在臀部正下方，與臀部同寬;

　　·把1KG的負重或滿滿一瓶水放在左腿折疊處(膝蓋後方)，伸直腳尖;

　　·向後伸直左腿，直至膝部與臀部等高。呼氣時，繼續慢慢抬高腿部，舉腿50次，注意不要讓腿的高度低於臀部。每次抬腿時呼氣，50次抬腿完成後，按順時和逆時針方向轉動膝蓋各25次。

　　·整個過程中收腹，腰部挺直。整個背部應該像桌子一樣筆挺。每次抬腿或轉圈時，在最高點收緊臀大肌。

　　·然後換到另一條腿做同樣動作。

　　相撲蹲

　　2、相撲蹲

　　雙腿分開(比髖寬一英寸)，腳尖外分45度，雙手合十於胸前;

　　視線持平，挺胸。吸氣時屈膝下蹲，就像坐在一個很矮的椅子上。理想情況下，手肘現在位於大腿內側，臀部低於膝蓋;

　　堅持5秒鍾。呼氣時，腳跟用力回複起始姿勢，站起後收緊臀部;

　　堅持20次。負重越大，動作難度越大;

　　如果你有膝蓋或背部問題，一開始時不要負重太大。而且記得要始終挺胸收緊軀幹。