很多MM苦惱於自己的水桶腰，怎麼辦呢？小編教你快走減肥方法，隻要你堅持下去，保準你2個月輕鬆瘦腰3CM，趕快試試吧。
作者：佚名
來源：39健康網 雪可美容網
作者：佚名
來源：39健康網 雪可美容網
快走減肥方法 2個月輕鬆瘦腰3CM
快走減肥方法理論依據：
美國哈佛大學的一項研究發現，給想瘦腰又沒時間運動的女性提供了一種簡便的瘦腰方式——快走減肥方法，隻要保持每天累積5千步以上的快走，就可以縮小你的腰圍。
快走減肥方法具體操作：
想要瘦腰的女性可以根據自己體能的狀態，以每分鍾100～120步左右的速度來步行，保持微喘、可交談的程度(心跳約120/分)，每日30分鍾，或是利用一天當中3～5分鍾的空檔，比如晚飯後負責遛狗、把家裏的垃圾扔到樓下的回收桶、下班後逛半個小時的商場或超市等等。
每天累積快走5千步，不僅運動到雙腳，也能兼顧全身的肌肉，可讓原本不喜歡運動、腰部肥胖的女性，在2～3個月內平均減去2公斤，腰圍縮小3厘米左右。
快走減肥方法溫馨提示：
快走減肥方法是最瘦腰的有氧運動方式，它不需要大量的時間和激烈的運動，而是利用零散時間活動。5分鍾、10分鍾，隻要能累積一定的活動量即可。
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