減肥大敵!飯後絕不能做的幾件事
作者:佚名
來源:鳳凰網 雪可美容網

減肥大敵!飯後最忌諱做這6件事


  減肥大敵!飯後絕不能做的幾件事


  一、不要立刻吃水果


  果中含有類黃銅化合物,攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸,而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽,在這兩種化學物質作用下,幹擾甲狀腺功能,可導致非碘性甲狀腺腫脹。


  二、不要立刻吸煙


  因為飯後胃蠕動加快,血循環增加,毛細血管擴張,促進煙中有害物質吸收,飯後吸煙,吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍,各位煙民注意點健康吧。


  三、不要立刻洗澡


  因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血,使消化道血流相對減少,影響食物消化吸收。那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢?食物在胃內停留時間,醣類為1小時左右,蛋白質為2-3小時,脂肪為5-6小時,所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。


  四、不要立刻看書


  飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少,影響胃液分泌,時間一長,就會發生消化不良,胃脹,胃痛等症狀,絕對不利瘦身人士。


  五、不要立刻喝汽水


  汽水進入胃部後衝淡胃液,影響消化,降低食欲,產生二氧化碳,增加胃內壓,導致急性胃擴張,影響健康。


  六、不要立刻多飲水


  立刻飲水後胃內壓會增加,會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外,飲水後稀釋胃液,使胃液消化能力減弱,也不利於胃酸殺菌,容易造成胃腸道疾病,間接影響新陳代謝。

arrow
arrow
    全站熱搜

    beautygirls.club 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()