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先來說說我史前最瘦得狀態是119斤，雖然我有162，但是也算是胖的了吧？當前最佳狀態：102斤，真的沒想到，能瘦到接近100斤，很開心。現在我就來分享一下我的減肥心得吧。
 

　　泡腳減肥具體原理：

　　話說現代人經常都會躲在空調的室內，飲食不均衡，生活不規律，再加上無形的生活壓力，很容易導致全身的血液循環逐漸惡化，引起水腫現象。而缺乏運動隻會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。這個時候用泡腳來減肥就再合適不過啦，又可暖身，隻要每天將雙腳浸泡在溫水中15－20分鍾即可。

　　剛開始的時候會先從腳底傳來溫暖，幾分鍾後，體內就會覺得熱呼呼，然後熱氣會隨著血液，循環至身體的每個角落，感覺積存的老舊廢物都在排出體外。心情無比順暢。

　　冬天使用這個方法更是可以驅散體內的寒意，調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，之前由於學生的一些問題，我每天都有失眠、頭痛、生理不順等症狀，現在感覺也有所改善了。

　　減肥所需材料：

　　要先準備塑料水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裏麵為宜。還有保溫熱水瓶一個，裝滿熱水備用哦。我比較喜歡用一些精油或浴鹽，覺得對我放鬆神經有一定的功效。這個大家可以選擇使用，不喜歡的不用也沒問題。

　　泡腳減肥詳細步驟：

　　1.在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水溫以攝氏41~42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準，接著再放入精油或者浴鹽哈。

　　2.坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15~20分鍾。

　　3.水溫逐漸變冷以後，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷哦。

　　4.泡完之後，將雙腳擦幹，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容哦。最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。

　　5.1-4的步驟，有條件的話可以每天重複進行1-3次，效果有一定的提高。我是一邊看電視一邊泡，感覺很好。

　　使用這個方法，還是因為它不需要太費力，減肥的效果相對是比較緩慢的，我差不多大半年才瘦下來17斤，但是這個方法會讓身體越來越健康，持之以恒的話你還是會欣喜的發現身材越來越好的