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擁有魔鬼般的身材是許多現代女人夢寐以求的事，您想成為自信亮麗的“胸”滿一族嗎？想消除胸部，背部的脂肪，除了運動之外，還可適當地以按摩來輔助，加強效果。

適當的按摩可以有效地調整胸部曲線，讓外擴、下垂的胸部變得集中、上挺、有型。按摩其實很簡單，隻要找對穴位能有效地達到按摩的目的。

如果是找對了穴位，循著穴點按壓下去，局部會有麻或酸、脹等感覺。運用自已的手指寬度不當作測量穴點的依據，就馬上找到正確的穴位，

1 、大拇指之寬度為 2 厘米左右。
2 、食指、中指、無名指，三指寬度為 5 厘米左右。
3 、食指到小指，四指寬度為 7 厘米左右。

穴位按摩

1 、中府穴、中脘穴、靈台穴
想消除胸背脂肪，主要可按壓 3 個穴位：中府穴,中脘穴及靈台穴。每次按壓 15 分鍾， 1 天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方鎖骨下，靠上臂形成三夾角的凹窩。
中脘穴：在肚臍上約 10 厘米。
靈台穴：背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。

2 、膻中
穴位：胸骨正中線上，與第 4 、 5 根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指麵或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸鬱、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。

3 、乳根
穴位：下緣，胸部兩側，第五與第六肋骨之間左右距胸中行（即乳中穴下）各 10 厘米（兩倍於 3 指寬度）外側處。
按摩方法：以手指指麵或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。

4 、大包
穴位：腑窩下，距腑下約 14 厘米處（兩倍於四指寬度）。
按摩方法：以手指指麵或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解鬱、通乳。

5 、期門
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內端處。
按摩方法：以手指指麵或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解鬱、通乳。

6 、乳中
空位：身體平躺，位於乳頭的中央。
按摩方法：以手指指麵做圈狀按摩。
其它功效：改善性冷感，月經調理。
豐胸原理：豐胸、使堅挺。

7 、神封
穴位：胸口兩側，介於胸口正中與乳頭之間，距胸中行各 5 厘米處（約 3 指寬度）。
按摩方法：以手指指麵或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心髒病、胸悶咳嗽。

8 、少澤
穴位：小指指甲根部外側的地方。
按摩方法：以手指指麵或指麵向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：改善產後乳汁過少、乳腺炎、中風昏迷。
豐胸原理：豐胸、促進乳腺暢通。